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Marko Schimke und Michael Haase
Bodybuilding mit System
Methodik des Muskelaufbautrainings |
Zehntausende Männer und Frauen ringen weltweit täglich in Fitness-Studios um den perfekten Körper. Mit gezieltem Training zum Muskelaufbau formen die Bodybuilder ihren Körper zielgerichtet um.
Dennoch fehlt es in der umfangreichen Ratgeberliteratur zum Thema an systematischen, wissenschaftlich fundierten Trainingskonzepten. Haltungsschäden, Bluthochdruck und der weit verbreitete Gebrauch von unerlaubten Aufbaupräparaten sind bisweilen die Folge. Den meisten Bodybuildern fehlen der sportmedizinische Hintergrund und oft auch ein erfahrener Trainer.
Marko Schimke und Michael Haase fassen deshalb das vorhandene Wissen überschaubar zusammen. Das Buch bietet einen Überblick zu Prinzipien, Methoden und Intensivierungstechniken, welcher bei der Wahl eigener Trainingspläne helfen kann. |
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| „Bedingt durch eine nicht gerade Zahl von bekannt gewordenen Fällen des Medikamenten- und Dopingmissbrauchs im Bodybuilding sowohl im Hochleistungsbereich als auch im Freizeitsport, ist aber zunehmend zu konstatieren gewesen, dass sich eine Voreingenommenheit gegenüber den Trainingsprogrammen und -konzeptionen der Bodybuilder entwickelte. Hier setzen die Autoren dieses Buchs zur Systematik des Muskelaufbautrainings an. Sie wählen ganz bewusst ihre sportwissenschaftlichen Grundlagen in der allgemeinen Trainingswissenschaft, in den dort formulierten Trainingsprinzipien und Trainingsmethoden. Ihr Ziel besteht darin, gerade hier Ansätze zur Grundlegung des sportartspezifischen (für Bodybuilder geeigneten) Muskelaufbautrainings. Außerdem sehen sie gerade in diesem Bereich weitere Anregungen, um das Training auf den verschiedenen Leistungsebenen gezielt zu verbessern. Sie präsentieren diese sportwissenschaftlichen Erkenntnisse so, dass sie von Bodybuildern - die nicht selten allein und ohne Anleitung durch gut ausgebildete Trainer trainieren - verstanden und genutzt werden können.“ |
| Sportbox, 8/2009 |
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